Der Atem ist das Tor zu mehr Bewusstsein und Achtsamkeit. In diesem Kurs über Atemmeditation laden wir dich ein, die transformative Kraft des bewussten Atmens zu entdecken. Durch die Aufmerksamkeit auf unsere natürliche Atmung können wir einen Zustand der inneren Ruhe und Klarheit erreichen.

Kursinhalte

• Atemmeditation: Wir lernen, den Atem ohne Einflussnahme zu beobachten und seinen natürlichen Rhythmus zuzulassen.
• Achtsamkeitstraining: Wir üben, Gedanken als Gedanken und Emotionen als Emotionen wahrzunehmen, ohne uns mit ihnen zu identifizieren.
• Akzeptanz und Loslassen: Wir entwickeln die Fähigkeit, unangenehme Gedanken und Gefühle loszulassen und Raum für heilsame, freudvolle Empfindungen zu schaffen.
• Körperliche Wahrnehmung: Durch gezielte Übungen fördern wir das Bewusstsein für unseren Körper und seine Bedürfnisse.
• Stabilität und Sicherheit: Wir erarbeiten Techniken, um körperliche, geistige und emotionale Stabilität zu erlangen.

Ziel des Kurses

Dieser Kurs soll dazu dienen, durch bewusstes Atmen eine tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen. Du wirst lernen, wie jeder Atemzug dir helfen kann, negative geistige Zustände zu überwinden, körperliche Beschwerden zu lindern und deinen Geist zu erfrischen.

Kosten

Wertschätzung ab 25€. Wir sind dankbar für eine Herzensgabe Dana.

Wir freuen uns auf einen inspirierenden Tag voller Achtsamkeit und bewusster Atmung!

Anmeldung

Die Kontaktdaten findet ihr am Ende der Seite.

Wir freuen uns darauf, dich am 7. Dezember 2025 willkommen zu heißen!

Im gegenwärtigen Moment glücklich zu verweilen, ist eine bewusste Fähigkeit, die wir in diesem kurzen, aber intensiven Kurs gemeinsam entwickeln möchten. An diesem Morgen laden wir dich ein, sanft bei dir selbst anzukommen und die Kunst des Festhaltens und Loslassens zu erkunden.

Kursinhalte

• Sanftes Ankommen: Wir beginnen mit Übungen, um uns im Hier und Jetzt zu verankern und inneren Frieden zu finden.
• Offenheit und Zugänglichkeit: Durch achtsame Meditationsübungen öffnen wir uns für unsere inneren Erfahrungen und Gefühle.
• Erkennen von Identifizierungen: Wir lernen, unsere Glaubenssätze und Muster zu erkennen, die uns möglicherweise festhalten.
• Losgelöst sein: Mit verschiedenen Techniken üben wir, uns von belastenden Gedanken und Emotionen zu befreien.
• Energie erneuern: Wir nutzen die Kraft der Achtsamkeit, um unsere Energie aufzufrischen und unseren Weg mit Liebe und Mitgefühl zu gestalten.

Ziel des Kurses

Dieser Kurs soll dir helfen, die Balance zwischen Festhalten und Loslassen zu finden. Du wirst lernen, wie du im gegenwärtigen Moment verweilen kannst, um mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

Kosten

Wertschätzung ab 25€. Wir sind dankbar für eine Herzensgabe Dana.

Anmeldung

Die Kontaktdaten findet ihr am Ende der Seite.

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir am 21. Dezember 2025 diese wertvolle Erfahrung zu teilen!

Die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft liegt noch vor uns. Das Leben findet im Jetzt statt. An diesem besonderen Tag laden wir dich ein, mit einem liebevollen Herzen ins neue Jahr zu starten und die Kraft des gegenwärtigen Moments zu entdecken.

Kursinhalte

• Bewusstes Atmen: Wir lernen, durch bewusstes Atmen Unruhe loszulassen und inneren Frieden zu finden.
• Meditation: In ruhigen Meditationsübungen kommen wir zu uns selbst und öffnen unser Herz für das Hier und Jetzt.
• Herzensöffnung: Wir praktizieren Metta, die liebevolle Güte, um unser Herz zu erfüllen und positive Energie in uns zu kultivieren.
• Glück im Moment: Wir üben, in jedem Moment glücklich zu verweilen und die kleinen Freuden des Lebens wahrzunehmen.
• Ziele für das neue Jahr: Gemeinsam reflektieren wir über unsere Wünsche und Vorhaben für das kommende Jahr und setzen positive Intentionen.

Ziel des Kurses

Dieser Kurs soll dir helfen, mit einem klaren Geist und einem offenen Herzen ins neue Jahr zu starten. Du wirst lernen, wie du im gegenwärtigen Moment verweilen kannst, um Frieden und Freude in dein Leben zu bringen.

Kosten

Wertschätzung ab 25€. Wir sind dankbar für eine Herzensgabe Dana.

Anmeldung

Die Kontaktdaten findet ihr am Ende der Seite.

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir am 3. Januar 2026 einen inspirierenden Start ins neue Jahr zu erleben!